夏日防暑口訣,醫生給出30字

2019-07-31 10:19:08

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責任編輯:莊曉娟

  7月28日,武漢市中心醫院後湖院區急診科一天內接連收治3名中暑患者,其中一位體溫高達42℃,確診爲重症中暑,目前還在重症醫學科救治。高溫“燒烤”天氣下,中暑市民猛增。對此,急診科主任艾芬給出防暑30字口訣。

  暴曬別出門

  爲避免中暑,老年人上午10點至下午3點減少出門,戶外活動選擇在陰涼處進行。

  外出要打傘

  老年人外出最好有家人陪伴,提前准備好遮陽傘、帽子、扇子、毛巾等,出遠門要帶上“十滴水”“仁丹”等急救防暑藥,以備不測。

  不渴也喝水

  高溫天氣下,“三高”患者一定要注意補充水分,不渴時也要常補水,一日三餐都配點稀飯或湯。

  溫度別極端

  出門前提前10分鍾關空調,回到家不要將空調溫度調太低,確保室內與外界溫度有一個緩沖期,避免一冷一熱使人體血管尤其是腦血管反複收縮發生意外。

  飲食加點苦

  除了多吃芹菜、百合、西紅柿、黃瓜等富含維生素C的蔬菜,還要適當吃點苦瓜、龜苓膏等苦味食物,有助利尿祛濕、消炎退熱。

  大汗後當心

  有過腦卒中病史的患者,家屬要時時觀察其表現,一旦出現頭暈、心慌、全身無力、大汗後抽搐等症狀,就要警惕中暑;出現頭暈、頭痛、半邊肢體發麻、全身疲乏無力等,則可能是“熱中風”前兆,這兩種情況均要及時送醫搶救。

  武漢市第四醫院急診科楊虹主任介紹,夏季人體出汗量增多,血容量減少,導致血液黏稠度增加,再加上使用空調致室內外溫差過大,讓平時有心腦血管相關疾病的中老年人腦部血液循環障礙加重,極易發生腦中風。每年有寒暑兩次中風的高發期,發生在三伏天的中風俗稱“熱中風”。

  楊虹提醒,預防“熱中風”最重要的是多喝水,開空調時室內外溫差不應超過8℃,且要盡量減少進出空調房的頻率。尤其是本身就有高血壓、高血脂或高血糖等疾病的中老年人,夏季要注意清淡飲食,正確防暑降溫,一旦出現頭暈眼花、肢體麻木、口齒不清等異常症狀,一定要及時就醫,不要當作中暑而自行救治。

原标题:夏日防暑口訣,醫生給出30字

值班主任:田豔敏

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